Donnerstags Mental Health Yoga Kurs mit Lisa Bröcker, 6 Termine ab 05.09. bis 24.10., immer 19.45-21 Uhr
Yoga ist nicht nur wohltuend für den Körper, sondern auch nachweislich förderlich für die Psyche – ein Umstand, der mittlerweile durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt wird.
Im Mental Health Yoga liegt der Fokus der Stunden gezielt auf Themen der psychischen Gesundheit und des mentalen Wohlbefindens. Jede Stunde konzentriert sich dabei auf ein spezifisches Thema, das behutsam in das sanfte Vinyasa Yoga integriert wird. Dies wird durch praktische körpertherapeutische Elemente für den Alltag sowie fundiertes psychologisches Wissen, insbesondere aus der Hypnosystemik, ergänzt.
Themen des Kurses sind:
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Selbstliebe & Selbstakzeptanz
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Sicherheit & Umgang mit Ängsten
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Loslassen & Veränderung
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Entspannung & Umgang mit Stress
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Gelassenheit & Gleichgewicht
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Energie & Lebensfreude
Yoga-Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber für den Kurs nicht zwingend notwendig. Die Übungen werden in verschiedenen Varianten angeboten, sodass du sie auf deinen Körper und dein Energieniveau anpassen kannst. Grundsätzlich ist die Praxis eher ruhig und sanft, es ist kein „Power Yoga“, in dem du viel schwitzen wirst. Das fließende Element des Vinyasa, das heißt die Verbindung der einzelnen Übungen zu sogenannten „Flows“, wirst du in den Stunden dennoch wiederfinden.
Dieser Kurs ist für dich, wenn:
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du einen Ausgleich zum Alltag suchst
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erforschen möchtest, wie Bewegung und Wohlbefinden für dich zusammenhängen
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dein Wissen zum Thema psychische Gesundheit erweitern möchtest
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praktische Tipps mit in den Alltag nehmen magst
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deinen Körper und deiner Seele etwas Gutes tun möchtest
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du eine achtsame und wertschätzende Anleitung suchst
Der Kurs findet immer donnerstags, 19.45-21 Uhr im soulspaces statt. Das soulspaces ist ein kleines Yogastudio – während des Kurses haben wir das Studio komplett für uns. Den nächsten Kursstart sowie die Kurstermine siehst du unten.
Wenn du Fragen hast, unsicher bist, ob der Kurs das Richtige für dich ist oder gerne noch in einen laufenden Kurs einsteigen möchtest, dann melde dich gerne direkt bei Lisa Bröcker.
Hier geht’s zu den Mental Health Kursterminen mit Lisa Bröcker