Das Manipura Chakra, auch bekannt als das Solarplexus-Chakra, ist ein zentraler Fokuspunkt in der Welt des Yoga und der Meditation. Es ist als die „Stadt der Juwelen“ bekannt und liegt im Nabelzentrum. Symbolisiert durch ein umgekehrtes Dreieck von leuchtend roter Farbe und der Silbe Ram, spielt es eine entscheidende Rolle in unserem körperlichen und geistigen Wohlbefinden.
Was macht das Manipura Chakra?
Das Manipura Chakra überwacht verschiedene physische Aspekte unseres Körpers. Es ist verantwortlich für das Muskelgewebe, die Sehkraft, die Augen und die Bewegung der Füße und Beine. Es beeinflusst auch die Funktion der Bauchspeicheldrüse und bestimmter Verdauungsorgane wie dem Dünndarm und der Leber. Auf einer geistigen Ebene steht das Manipura Chakra in Verbindung mit unseren intellektuellen Fähigkeiten. Es ist mit Hitze, Vitalität, Dynamik, Erzeugung und Erhaltung verbunden und beeinflusst unsere Fähigkeit, Prana (Lebensenergie) aufzunehmen, zu verteilen und zu assimilieren.
Was passiert, wenn das Manipura Chakra blockiert ist?
Wenn das Manipura Chakra blockiert ist, kann es zu einer Reihe von physischen und emotionalen Problemen führen. Physisch kann es zu Verstopfungen, Blinddarmentzündungen und verschiedenen anderen Darmleiden führen. Emotional kann eine Blockade zu Hysterie, nervösen Störungen, Unruhe, Verspannungen, Gereiztheit, Ärger, Habgier, Unzufriedenheit und gesteigertem Appetit führen. Es ist daher von entscheidender Bedeutung, auf die Gesundheit unseres Manipura Chakras zu achten und sicherzustellen, dass es offen und ausgeglichen ist.
Wie öffne ich das Manipura Chakra?
Es gibt verschiedene Methoden, um das Manipura Chakra zu öffnen. Eine davon ist die Praxis spezifischer Asanas oder Yoga-Positionen. Bauchübungen wie Navasana und Stütz, Drehungen und Seitneigungen können besonders hilfreich sein. Darüber hinaus können Meditation und Atemübungen (Pranayama) dazu beitragen, das Chakra zu öffnen und seine Energie zu aktivieren.
Wie reinige ich mein Manipura Chakra?
Die Reinigung des Manipura Chakras kann durch verschiedene Praktiken erreicht werden. Eine davon ist die Verwendung von Heilsteinen. Bernstein, Citrin und Tigerauge sind besonders mit diesem Chakra verbunden und können zur Reinigung und Stärkung verwendet werden. Aromatherapie mit Fenchel, Lavendel, Kamille und Anis kann ebenfalls hilfreich sein. Schließlich kann eine gesunde, ausgewogene Ernährung dazu beitragen, das Manipura Chakra zu reinigen und zu stärken.
Das Verständnis und die Pflege unseres Manipura Chakras ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu körperlicher und geistiger Gesundheit. Durch die Öffnung und Reinigung dieses Chakras können wir unsere innere Stärke und Vitalität freisetzen und ein Gefühl von Harmonie und Wohlbefinden fördern.
Die Infos aus dem Text stammen aus unserem 414 Seiten starken Ausbildungsskript der Yogalehrer Ausbildung und vom Chakra Yoga Videokurs von Lisa.
Wenn du Fragen zum Solarplexuschakra hast, schreibe Jan gerne eine Nachricht an jan@anjaliyoga.de
Jan Wolk, Yoga Lehrer & Ausbilder, Milz Projektor, V+P+K-, geboren 1978 in München, hat vor mehr als 20 Jahren den Hatha Yoga Weg für sich entdeckt und sich sofort sehr wohl gefühlt. Als Yogalehrer im Rahmen der zweijährigen Bausteinausbildung von Yoga Vidya ausgebildet, verliebt in Yin Yoga mit Shanti Wade & Yin Yoga: The Functional Approach mit Paul Grilley, anfangs besonders dem Jnana Yoga, Vedanta und Raja Yoga zugewendet. Weiter ausgebildet als Spiritueller Heiler und Ayurveda Gesundheitsberater bei Janavallabha das von Veda Vid und als Breathwork Facilitator bei lichtatmung.de. Heute ein Fan von euroaffektiver Meditation nach Marianne Bentzen, Trauma-informiertem Raum-Halten und der Kraft des eigenen Atems. Von 2016 bis 2022 leitete Jan zusammen mit Lisa das Anjali Yoga Studio mit einem offenen Stundenplan in Hamburg und unterrichtet weiter für Anjali Yoga Ausbildungen im Yoga, Meditation & Breathwork, Präventionskurse und bildet Yogalehrer/innen aus. Seit 2003 lebt er mit seiner Frau Lisa zusammen in Hamburg. Sie haben 2 tolle Kinder im Alter von 14 und 12 Jahren.