Good Morning Yoga mit Jan

Dienstags & Donnerstags 7:00 – 8:00, Good Morning Yoga mit Jan, offen für alle Level

Wichtig: Bitte bis 20 Uhr am Vorabend ausschließlich per SMS an 01525 7216454 anmelden. Sollte der Kurs NICHT stattfinden, geben wir dir Bescheid.

Jan Wolk Atem und MeditationGood Morning Yoga ist eine sanfte Mittelstufenstunde, ganz klassisches Hatha Yoga. Hatha Yoga bedeutet für den Übungsteil dass Du dir Zeit nehmen darfst in eine Asana (Körperhaltung) hineinzukommen, in dieser Haltung etwas verweilen kannst und dann aber auch der Haltung noch nachspürst. Wie ist also so eine Stunde typischerweise aufgebaut? Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, manchmal auch mit einer kurzen Anfangsmeditation, eröffnen die Stunde mit Om und einem Mantra. Danach gehen wir in achtsame Sonengrußrunden, sobald dein Körper aufgewärmt ist beginnen wir mit der Asanapraxis. Vor der Endentspannung schließen wir den aktiven Teil mit Pranayama, also mit Atemübungen ab. Es werden keine Asanas wie der Schulterstand, der Pflug oder der Kopfstand unterrichtet.

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Für Dich in Hamburg

alle Level - für alle Level offen, Yoga-Vorkenntnisse nicht zwingend erforderlich, Anfänger herzlich willkommen Level 1 - für alle mit geringen Yoga-Vorkenntnissen, z.B. der Sonnengruß ist dir vertraut, bzw. du hast schon einen Anfängerkurs besucht Level 2 - für alle mit Yogaerfahrung und Lust auf Vorübungen für fortgeschrittene Asanas