Mittwochs wöchentlich ab 09.10.24, 18:00 – 19:00, Belly Balance – Schwangerenyoga, Dein Selfcare-Abend mit Anna
Diese wöchentliche Klasse ist perfekt für dich geeignet, wenn du dich während deiner Schwangerschaft mit Hatha Yoga körperlich und geistig stärken möchtest.
Egal, ob du Yoga bereits kennst oder ganz neu einsteigst – in diesem Kurs findest du den Raum,dich und deinen Körper optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Wenn du ganz neu mit Yoga beginnst, warte bitte das erste Trimester ab. Wenn du bereits Yoga praktizierst, darfst du gerne von Anfang an starten.
Sollte es gesundheitliche Besonderheiten in deiner Schwangerschaft geben, spreche die Teilnahme bitte vorher mit deiner Ärztin ab.
In unseren 60-minütigen Klassen kannst du dich auf Folgendes freuen:
Sanfte Meditation,Atemübungen:
Erlerne Atemtechniken, die dir helfen, dich zu entspannen und Stress abzubauen.
Diese Übungen unterstützen dich auch während der Geburt, indem sie deine Atmung vertiefen und den Geist beruhigen.
Kräftigende und dehnende Körperhaltungen:
Speziell angepasste Yoga-Posen, die deinen Körper stärken, deine Flexibilität fördern und typischen Schwangerschaftsbeschwerden
wie Rückenschmerzen und Verspannungen entgegenwirken.
Ausrichtung und Unterstützung:
Du erhältst individuelle Anweisungen und Hands-on-Korrekturen, um sicherzustellen, dass du jede Übung richtig ausführst und dich dabei wohl fühlst.
Angenehme Atmosphäre:
Der Kurs findet in einer liebevollen und entspannten Umgebung statt, begleitet von beruhigender Musik und der Möglichkeit,
dich mit anderen werdenden Müttern auszutauschen.
Zeit für tiefe Entspannung:
Am Ende jeder Stunde nehmen wir uns Zeit für eine wohltuende Entspannungsphase, in der du loslassen und zur Ruhe kommen kannst.
Diese Klasse ist jeden Mittwoch offen und du kannst jederzeit neu starten.
Besuche gerne eine kostenlose Probestunde oder buche dir ein flexibles 5er oder 10er Ticket.
Ich freue mich sehr darauf, dich in dieser besonderen Lebensphase begleiten zu dürfen und dich in unserer Gruppe Willkommen zu heißen.
Termine
Wöchentlich Mittwochs, ab 09.10.24
18 – 19 Uhr
Preise
Probestunde: kostenlos
Einzelstunde : 19 Euro
5er Karte : 85
Über Anna :
Alle Infos zu Anna, ihrem Yogaweg und ihren Unterrichtsstil, erfährst du auf ihrer Website : omandgrow.de
Anmeldung bitte direkt bei Anna
Solltest du Fragen zum Kurs oder zur Erstattung haben, melde dich jederzeit per Mail : annamia.yoga@gmail.com
Über Anna
Anna hat 10 Jahre in einem Gesundheitsberuf gearbeitet und möchte Gesundheit nun ganzheitlicher und präventiver vermitteln – mit ihrer Leidenschaft für Yoga.
Neben traditionellem Hatha-Yoga ist Anna in prä- und postnatalem Yoga sowie in der Hormon-Yogatherapie weitergebildet. Sie praktiziert ebenso gerne eine dynamische Yogapraxis wie das Loslassen und die Regeneration im Yin Yoga. Besonders Menschen, die neu mit Yoga beginnen oder sich körperlich und mental in einer besonderen Phase ihres Lebens befinden, finden bei Annas herzlicher und empathischer Art ihren Platz. Stressbewältigung, Selbstfürsorge und persönliches Wachstum stehen im Mittelpunkt ihres Unterrichts.